Диета Лесенка

Диета Лесенка — 5 ступеней

Кто из женщин, имеющих лишние килограммы не мечтал бы от них избавиться? Все! И вот именно для этих целей и создана диета, под названием «Лесенка».

За 5 дней диета Лесенка поможет сбросить 3 — 8 кг, а зависит количество сброшенных килограмм от индивидуальностей организма каждого человека.

Эта удивительная диета помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и без труда удерживать полученный результат. Секрета в диете нет, ее разработчики досконально продумали и составили меню.

Почему диета так необычно называется? Все просто. Каждый день сопровождается новым правилом (ступенью) диеты, которая внесет определенную функциональность и, тем самым, получается своеобразная лесенка.

5 ступеней:

1 ступень — очищающая. Заключается в том, что в этот день необходимо очищать организм и подготавливать его для дальнейшего прохождения диеты. Необходимо потребить в течении суток 1 кг. яблок и 1 л. воды, а также активированного угля (1 таблетку каждые 2 часа). Чувство голода не будет ощущаться благодаря яблокам (и содержащимся в нем пектине). Эта ступень помогает очистить организм от различных шлаков, токсинов, ускорить метаболизм.

2 ступень — восстанавливающая, требует употребления в этот день 1 л. кефира, 1 кг. творога и воды. При этом продукты должны быть обезжиренными, для того, чтобы организм начал терять лишние калории, а содержащиеся бифидо — и лактобактерии в кефире помогают работе кишечника.

3 ступень — энергетическая и заключается в том, что заряжает организм. Для этого необходимо употреблять в пищу изюм (не более 300 г.), мед (40 г.), а также воды или компота (из сухофруктов, но без сахара). Благодаря этому дню увеличивается процесс похудения. Это происходит потому что за прошедшие дни организм израсходовал все необходимые жировые запасы (гликогены), а за счет поступления углеводов, содержащихся в продуктах процесс похудения увеличивается.

4 ступень — строительная. Необходимо кушать диетическое мясо, т. е. курицу, индейку (500 г.), зелень и воду. Ведь организму требуется белок, а именно в этих продуктах он содержится в достаточном количестве.

5 ступень — сжигающая. В последний день диеты необходимо съесть овсяную кашу сваренную на воде, а также фрукты (яблоки) и овощи, воду.

Нужно помнить о том, что питаться лучше небольшими порциями. Перед тем, как сесть на эту диету лучше проконсультироваться со специалистом.

Эта диета является одной из самых простых. придерживаться которой не сложно. Если вы впервые решили сесть на диету, то она для вас!

Другие диеты: Спортивная диета