Быстрые и эффективные диеты

Красота и здоровье. Быстрые и эффективные диеты. Рецепты, советы, рекомендации

Мало женщин на планете, желающих всегда сохранять стройную фигуру и надевать любимые наряды. Проблема с размером часто заставляет красавиц паниковать, нервничать, переживать по поводу лишнего веса и приводит к поиску способов похудеть и вернуть, прежнюю форму и надевать не то, что есть, а то, что нравится. Но отчаиваться не надо. Существуют быстрые и эффективные диеты, которые помогут справиться с полнотой за достаточно небольшой промежуток времени.

Но такими изнурительными способами злоупотреблять не следует. Эти диеты надо соблюдать только при необходимости, не более того. Одной недели для диеты будет вполне достаточно, так как в больших количествах они могут нанести организму вред и привести к плохому самочувствию. В диетной неделе должен быть один или два разгрузочных дня. Их организовывают не подряд, а чередуя с диетными.

Чем же полезны диеты?

А тем, что они очищают организм от вредных веществ и снижают количество употребляемых калорий и помогают подкорректировать фигуру.

При соблюдении диет всегда нужно пить больше жидкости, так как обезвоживание несет огромную опасность здоровью. Но и здесь следует соблюдать меру, поскольку вместе с ненужными жирами организм активно будет избавляться от воды и жизненно важных веществ. Меры предосторожности при соблюдении диет не помешают.

Виды быстрых и эффективных диет:

Суповая диета
Из всех существующих диет, суповая нанесет организму меньше вреда. Супы положительно влияют на работу желудка. Вместо мяса, обилия картофеля и круп, в супе должны присутствовать овощи, так как они имеют большой запас витаминов, укрепляющих здоровье и способствующих снижению веса. Неделя, проведенная на прозрачных витаминных супчиках, поможет снизить массу тела на 3, а то и на 5 килограмм.
Неделя на кефире
Кефир улучшает работу кишечника и облегчает усвоение продуктов. Семь дней, проведенных на этом питательном молочном продукте, помогут похудеть на целых 5 килограмм. Постепенно, с каждым днем к кефиру нужно прибавлять такие продукты, как филе вареной курицы или рыбы. Не стоит забывать про разгрузочные дни. Последний кефирный день – самый суровый. В это время следует ограничиться только кефиром.
Пятидневная белковая диета
Также как и суповая, эта диета является не такой суровой. Она подходит для тех, кто не сильно заостряет внимание на соблюдение экстремальных способов борьбы с лишним весом. Пять дней для белковой диеты будет вполне достаточно. Не стоит забывать и про воду.
Завтрак:
• 1 вареное яйцо
• чай (без добавления сахара)

Обед и ужин:
• 1 упаковка творога
• чай (без сахара)

Ананасовая диета
Ананасы богаты витаминами, укрепляющими иммунитет и нормализующими работу сердечно-сосудистой системы. Так же эти фрукты имеют минимум калорий и улучшают аппетит. Но с этим видом диеты следует быть очень осторожным тем людям, которые страдают желудочными расстройствами и заболеваниями, так как в продуктах содержится большое число кислых веществ. В неделю борьбы с лишним весом вступают исключительно свежие ананасы и утренний лимонный сок, разведенный с половиной стакана воды. Такая диета оказывает как положительное, так и негативное воздействие на организм, в особенности на желудок.
Сухарная диета
В борьбу с ненавистными килограммами вступают сухарики. На такой шаг решаться далеко не все женщины, так как эта диета достаточно строгая и сухая, зато недорогая и эффективная. По сравнению с предыдущими вариантами, сбросить можно даже не пять, а восемь килограмм. Для соблюдения сухарной недели нужно употреблять пресные сухари с чаем без сахара. Через день такое меню можно чередовать с легким супчиком из овощей и зеленым салатом.
Эти вышеперечисленные диеты позволяют сэкономить бюджет, но на такие жертвы пойдет далеко не каждый желающий похудеть человек, так как без твердой выдержки здесь обойтись нельзя.

Другие диеты: Вегетарианская диета