Диета 7 лепестков

При борьбе с лишними килограммами все методики хороши. Правильное питание составляет 80% успеха. Но так как результат хочется увидеть уже сразу, можно прибегнуть к быстрым диетам. Диета 7 лепестков — это хороший старт для разгона обмена веществ.

Но любая диета подвергает организм в состояние стресса, как и все новое. Поэтому, если принимается решение ограничивать себя в питании или переходить на определенный рацион, следует морально настраиваться. Не все будет проходить легко и гладко.

Выбор диеты 7 лепестков одобряют большая часть диетологов. Это не стиль жизни, а лишь временная игра. Результаты будут однозначно потрясающими. Главное придерживаться правила: в один день съедать определенные виды продуктов.

Меню на всю неделю:

1 день – рыба. Вариация приготовления любая, кроме жарки. Особенно полезно употреблять скумбрию, потому что рыбий натуральный жир лишь усилит эффект похудения и обновит клетки организма. Можно добавлять лимон, посыпать зеленью, солить (но не обильно), использовать любимые специи. Количество еды зависит от чувства насыщения, но желательно есть медленно и часто.

2 день – овощной. Приготавливаются овощи теми же способами, что и рыба. Запретов на какие-либо продукты нет, поэтому можно весь день жевать и капусту, и помидоры, и тыкву с кабачками. При наличии фантазии даже десерты получаются из такого ассортимента.

3 день – куриный. В процессе чередования опять появляется белок. Только следует учесть, что употребляется лишь обезжиренные части. Лучше всего подходит грудка, окорочка без кожи. Разрешены и субпродукты.

Примечание: так как 3 день это переломный момент , то нужно максимально придерживаться правил и тогда диета 7 лепестков будет вам безгранично помогать.

4 день – злаки. Настал час любимых каш. Можно целый день есть гречку или менять крупы по желанию. Не рекомендуется увлекаться манкой. Варить их нужно на воде, с небольшим количеством соли, а также не добавлять масла. Хотя в одну дневную порцию разрешается небольшое количество. Иначе желчь в организме начнет застаиваться.

5 день – молочный. Все кисломолочные продукты – основа рациона. Желательно выбирать продукты с низким содержанием жирности. Если такие сложно найти, то калорийность творога уменьшают с помощью укропа, молоко разбавляют водой. Но и достаточно жирная продукция поможет похудеть.

6 день – фруктовый. В летний период больше разнообразия и выбора, чем зимой. Как правило, популярны яблоки, груши и апельсины. Бананами увлекаться стоит лишь в первой половине дня.

7 день – питьевой. Он не является обязательным в диете и его можно пропустить. Здесь важно учесть потерю килограммов и решить, нужно ли дальше продолжать. Если да, то диета продлевается еще на один подход, но не более.

Вот она, какая диета 7 лепестков.

К тому же, не обязательно соблюдать строго такие чередования. Главное в таком питании система «белки-углеводы».

Другие диеты: Грейпфрутовая диета