Влияние витаминов на кожу лица и организм в целом

Для обеспечения жизнедеятельности организма ему необходимо постоянное присутствие витаминов для кожи волос и ногтей в необходимом количестве. Дефицит витаминов вызывает те или иные сбои в организме, и в процессе цепной реакции человек получает различные заболевания, организм преждевременно стареет, кожные покровы увядают.

Продукты питания растительного производства в процессе хранения частично теряют запасы витаминов натуральным образом. Внутри организма также идет частичное разрушение витаминов. Этому способствуют неблагоприятное воздействие окружающей среды, отсутствие чистого воздуха, физическое и умственное перенапряжение, пренебрежение гигиеной тела, содержание жилища в ненадлежащих условиях, а также лечение антибиотиками.

Такие негативные факторы требуют повышенного поступления витамины для кожи и волос в пищу. Необходимо разнообразить свое меню. В рацион питания диетологи рекомендуют включать молочные продукты, особенно кисломолочные, блюда из куриных яиц, свежее мясо. Особое внимание уделяйте овощам и фруктам. Для поддержания кожи лица в здоровом состоянии, профилактики и лечения различных отклонений от нормы рекомендовано принимать в чистом виде витамины, а также различные витаминные комплексы. Также добавлять витамины для кожи тела можно в маски и кремы для ухода за кожными покровами.

Недостаток витаминов приводит к ухудшению здоровья в целом, состоянию кожи, ногтей, волос, зубов. Руки покрываются преждевременными морщинами, а на пятках образуются трещины, которые очень болезненны при ходьбе. Кожа на лице теряет влажность, появляются различные прыщи, пигментные пятна и даже лишаи. Это все дефицит витаминов в организме. Витаминные маски из фруктов и овощей, а также добавление витамина А в готовые питательные кремы способствует улучшению кровообращения кожных покровов и питанию кожи лица.
Насытить кожу лица витаминами, освежить ее и улучшить внешний вид поможет маска из взбитого в пену яичного белка и нескольких капель лимонного сока. Косметическую маску наложим на очищенное лицо на 20 минут, затем смоем теплой водой.

Уход за волосами, прежде всего, состоит в тщательном и ежедневном их расчесывании в разные стороны, в регулярном их мытье. Правильный подбор шампуней обеспечит красоту и блеск волосам.

Для укрепления десен и зубов врачи рекомендуют употреблять в пищу больше фруктов и овощей, которые имеют твердую структуру. Это морковка, капуста, редька, яблоки в сыром виде.

Уход за кожей рук должен быть ежедневным. Руки необходимо мыть теплой водой с мылом и ежедневно смазывать питательным кремом. Трещины у кончиков пальцев свидетельствуют также о недостаточном поступлении в организм витаминов. Следует обогатить свой рацион питания. Для ухода за руками можно приготовить в домашних условиях витаминный крем на основе лимонного сока. Сок из одного плода лимона смешаем с пятью каплями одеколона и столовой ложкой глицерина.

Уход за ногтями требует их ежедневного обрезания, мытья и при помощи щетки. Ногти полезно время от времени смазывать смесью лимонного сока с оливковым маслом.

Уход за ногами также необходим каждому человеку. Ноги следует ежедневно мыть теплой водой с мылом, своевременно обрезать ногти, убирать загрубевшие участки кожи при помощи пемзы. Кожу на ногах после гигиенических водных процедур косметологи рекомендуют смазывать питательным кремом или глицерином. Эту процедуру хорошо делать на ночь. Чтобы убрать усталость ног, и обеспечить коже гладкость и эластичность, рекомендованы теплые соленые ванночки. На 2 литра воды возьмем 1 столовую ложку соли, расколотим и опустим ноги на 20 минут. Ступни ног полезно протирать ломтиками лимона. Такая процедура обеспечит хорошее кровообращение и окажет освежающий эффект для ног, а также насытит кожу витаминами.