Кефирно — гречневая диета: быстро и со вкусом

Кефирно — гречневая диета – вкусно и полезно. Вот девиз этой диеты от изобретателя.

Часто люди хотят похудеть, но времени и сил, чтоб использовать длительные диеты, не хватает. Решением такой проблемы есть трёхдневная диета.

При данной диете из организма выходят излишки жидкости, уменьшается желудок. Поэтому по окончанию диеты можно будет насытиться меньшими порциями еды.

Не стоит забывать, что быстрые диеты достаточно жёсткие, поэтому для них необходимо иметь хорошее здоровье. В основном, рацион питания при трёхдневных диетах включает один или два продукта, поэтому наш организм может получить мало калорий, очищается от шлаков. И при этом испытывает дефицит энергии. Желательно проводить такую диету в выходные дни, когда организм тратит меньше сил.

Стоит отметить, что все больше девушек и мужчин делают положительные отзывы про кефирно-гречневую диету

Быстрые диеты

Хорошо известна трёхдневная диета на рисе, которая очищает наш организм от всех видов токсинов, зашлакованности и солей. Так как рис содержит много белка и очень питательный, он отлично подходит в качестве гарнира к любому блюду. Для диеты хорошо подойдёт рис, приготовленный на пару без применения соли и масла.

Также во время такой диеты можно есть яблоки, салат, бульон из овощей, тушеные грибы. Пить следует зелёный чай без сахара и негазированную питьевую воду.

Также хороша творожная диета, так как творог обогащён белком, содержит мало калорий. Во течении диеты творог следует, есть в день по килограмму с добавлением пропаренных пшеничных отрубей. К обезжиренному творогу можно добавить чуточку мёда, яблоки, малину и апельсины. Употреблять следует порциями по 200 грамм каждые 3 часа (приблизительно 5-6 порций).

Эффективной считается и диета на яйцах. Раньше думали, что холестерин, содержащийся в яйцах, наносит вред здоровью. Но это не так. Кроме того, яйца содержат мало калорий и вместе с тем питательны. Помимо вареных яиц, можно есть овощные салаты и фрукты, пить следует воду.

Трёхдневная диета на гречке

Последнее время пользуется популярностью гречневая диета, правда, больше трёх дней сидеть на ней невозможно. В связи с тем, что в течении времени она может привести к упадку сил, сонливости и головным болям. Но и трёх дней достаточно, чтоб увидеть результаты.

Меню во время диеты следующее: только гречка. Без соли и масла. Способ приготовления: вечером залить кипятком и накрыть крышкой. К утру, она уже будет готова. Беда в том, что постная гречка не очень вкусная, да и не утоляет чувство голода сполна.

Кефирно-гречневая диета для похудения – это один из оптимальных и быстрых вариантов.
Кефирная диета

Основой кефирной диеты — это кефир, который следует пить в течение трёх дней. Кефир необходим для хорошего пищеварения, укреплению иммунитета и нервной систем. Кроме того, употребление кефира хорошо влияет на состоянии ногтей, волос и кожи.

Важно понимать , что показатели кефирно- гречневой диеты не заставят долго ждать!

Суточная норма кефира во время диеты равна 1,5-2 литрам. Её нужно разделять на 5-6 порций. Разрешается разнообразить диету разными фруктами и овощами, чтобы утолить голод. При помощи такой диеты можно убрать за три дня 3-4 килограмма.