Как уйти от стресса

Эмоции и переживания играют большую роль в жизни человека. Стресс может возникнуть помимо воли человека в связи с возникшими обстоятельствами или вследствие наших размышлений и негативных мыслей. Любить себя — это не значить избегать физической нагрузки и не нагружать организм. Любить себя — это уметь воспринимать свой образ таким, какой он есть на самом деле во всех отношениях, и научиться довольствоваться тем, что имеем. Тогда многие эмоции и переживания от нас уйдут, а с ними и стресс. Никогда не предъявляйте к себе завышенных требований и не вините себя. Начиная истязать себя, человек попадает в ловушку и ищет средства выхода из нее.

В этом случае гораздо лучше дать организму время для отдыха и восстановления, а попросту говоря — хорошенько выспаться. Однако не все из нас дают организму отдых, отдавая предпочтение другим способам избавления от стресса.

Первое средство избавления от стресса знакомо каждому из нас — это еда. В возбужденном состоянии человек не может контролировать свой аппетит, к тому же съеденные блюда не усваиваются, а сразу же откладываются жировыми складками на теле. Вкусовые рецепторы от съеденного кусочка торта или конфеты передают информацию в мозг, вырабатывается гормон радости, и человек прекрасно себя чувствует. Прекрасно, если не учитывать лишние килограммы веса, которые незамедлительно начнут вас атаковать. Если желание что-либо пожевать вас не покидает, то погрызите морковку, капусту или яблоко. Найдите причину, которая требует компенсации эмоционального состояния с помощью еды, и устраните ее.

Отрицательные эмоции и невеселые мысли посещают нас тогда, когда мы начинаем сравнивать себя с другими, и стремимся им подражать. Не ставьте себе в пример слишком богатых, слишком талантливых и успешных, если это непостижимо для вас. Запомните неоспоримую истину, что в этой жизни для всех все предусмотрено. Кому-то необходимо ночами страдать над сложными математическими формулами, чтобы к концу жизни сделать очередное научное открытие. А кто-то с удовольствием и свежей головой с восходом солнца выходит подметать улицу. Трудно определить, кто из этих людей более счастлив. Богатые тоже плачут и их проблемы намного сложнее, чем проблемы простого обывателя. Просто мы их не знаем и не видим.

Чтобы избежать отрицательных эмоций, помните, что жизнь одна и не настолько она продолжительна, чтобы тратить время на изучение и анализ жизненных благ, ситуаций знакомых и незнакомых нам людей. Смотрим на себя, создаем уютный уголок, правильно распределяем свое время — вот девиз успешного человека.

Трудоголики были и будут во все времена. Но сжигать себя на работе и дома, без выходных и отпуска — это глупости. Человек счастлив тогда, когда занимается любимым делом. Поэтому выбирая профессию, первым делом обращайте внимание на то, будет ли работа в последствии приносить вам эмоциональное удовлетворение, или станет служить только источником заработка. Учитесь не только работать, но и отдыхать, а еще переключать свое внимание во время работы, чтобы немного отвлечь свои мысли в положительное русло. Дайте максимально развиваться своим талантам.

Одним из методов психологической защиты и избавления от стресса является шопинг. Чтобы привести в порядок свой внутренний мир и избежать депрессии, многие женщины отправляются в магазин или на рынок и приобретают одежду, посуду или другие необходимые в доме вещи. Только отсутствие денег может уберечь от покупки абсолютно ненужных вещей.

Следите за состоянием своего психического здоровья, анализируйте причины и следствия возникших ситуаций, не стремитесь к идеалу вымышленного героя. Будьте сами собой, и все у вас будет прекрасно!

Чтобы не возникало необходимости компенсировать тем или иным способом возникшее эмоциональное потрясение, решайте возникшие вопросы безотлагательно, не обдумывая их бессонными ночами, и тогда состояние стресса и депрессивные настроения будут обходить вас стороной!