Как найти мотивацию для тренировок

Все мы знаем, что необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься в зале, бегать по утрам или плавать в бассейне, однако заставить себя выполнять все это очень сложно. Виной тому лень, занятость и отсутствие мотивации. О том, как найти мотивацию для тренировок — мы и поговорим сегодня.

Для любого человека лучшей мотивацией является не идеальное отражение в зеркале. Однако даже при явных проблемах с фигурой найдется масса причин, чтобы как можно дольше оттянуть занятия спортом.

По мнению профессиональных тренеров, начать готовить себя к тренировкам можно постепенно, например, начав читать спортивные журналы или блоги известных спортсменов. Читая подобные вещи, мы как бы подсознательно стремимся соответствовать и пытаемся развить в себе дисциплину. Затем необходимо рассмотреть себя тщательнее и выяснить, что бы вы хотели подкорректировать.

Важно научиться любить себя и свое тело, а уж потом придет желание сделать тело красивым. Хорошо, если вы имеете тренажер дома, чтобы иметь возможность в любую свободную минуту начать тренировку. Это может быть силовой или кардиотренажер. Домашние тренировки — это уникальная возможность уединиться и сделать занятия ежедневной привычкой.

Кроме того, очень важно ставить цели и достигать их. Стремление достичь желаемого становится главной задачей на какое-то время и служит прекрасной мотивацией. Для того, чтобы ненароком не забыть для чего вы покоряете ту или иную вершину, можно вести дневник спортивных достижений, за которые позже последует обязательная награда. Не забывайте хвалить и баловать себя за успехи в тренировках.

Чтобы мозг не смог придумать себе оправданий, чтобы не заниматься — окружите себя мотивирующими фото красивых женских фигур. По мнению психологов, женщины на подсознательном уровне имеют соревновательный дух, поэтому без тени сомнения будут заниматься, чтобы как минимум соответствовать. А чтобы наблюдать за изменениями фигуры в лучшую сторону — обязательно фотографируйте себя, замечайте улучшения и тогда тренироваться будет не только проще, но и приятнее.

И наконец, просто запретите себе лениться! Лень — это качество слабых, а к ним относить себя никогда нельзя. Действуйте, мотивируйте себя и у вас непременно все получится!