Внутреннее здоровье — залог внешней красоты

Организм является единой системой, в которой от состояния и функционирования каждого органа зависит здоровье и внешний вид человека. Сердце неутомимо качает кровь, легкие обеспечивают дыхание, печень — источник очищения организма, головной мозг управляет функциями, почки участвуют в обменных процессах, а поджелудочная железа — в пищеварении. Содержание указанных органов в надлежащем состоянии — и обеспечит крепкое здоровье и внешнюю красоту.

Печень является неутомимым утилизатором токсинов. Также печень участвует в кроветворении и накапливает гликоген, который необходим для работы головного мозга. Разрушительное действие на печень производит алкоголь и химические вещества, которые находятся в продуктах питания. Это красители, усилители вкуса и консерванты.

Очистить печень помогут шиповник, кукурузные рыльца, календула, а также стакан воды с чайной ложкой натурального меда. Для печени полезен топинамбур, черника, напиток цикория.

Чтобы обеспечить нормальную функциональную деятельность сердца, необходимо избегать стрессовых ситуаций, поддерживать нормальный вес тела, вести активный образ жизни, достаточное время пребывать на свежем воздухе. Для сердца полезна ходьба и плавание, при которых все группы мышц получают равномерную нагрузку.

Легкие страдают от курения и любят свежий лесной воздух, который насыщен фитонцидами. Во время прогулок в сосновом лесу в организме погибают болезнетворные микроорганизмы.

Почки выводят излишки жидкости из организма и контролируют артериальное давление. Почки необходимо беречь от холода. Отрицательно действует на работу почек тяжелая белковая пища. Это холодец, старые баранина и свинина, ливерные продукты. Организм должен получать необходимое количество чистой воды.

Головной мозг является самой мало изученной частью организма. Мозг страдает от отрицательных эмоций и стрессовых ситуаций. Раздражение, гнев и беспокойство приводят к спазму сосудов. Чтобы до глубокой старости сохранить ясность ума и умственную трудоспособность, необходимо постоянно тренировать мозг. Например, учить стихи, разгадывать кроссворды, заниматься творческой деятельностью. Необходим полноценный сон, во время которого перерабатывается и усваивается полученная за день информация и положительные эмоции.

Для нормальной работы поджелудочной железы диетологи рекомендуют раздельное питание. Например, мясные изделия употреблять с овощными салатами, а не с кашами или макаронами. А творог употреблять не с булочками, а с фруктами или ягодами.