Как ослабить боль при менструации

Огромное количество женщин переживают сильную боль в первые дни менструации, у некоторых женщин эта боль невероятно сильная, что кажется нет сил ее выдержать. В такой период женщина ощущает общее недомогание, головную боль, а тупая боль внизу живота, может спровоцировать диарею или тошноту. Кстати, менструальная боль бывает связана с физиологическим строением матки женщины, или же эта боль возникает в связи с различными заболеваниями.

Как же облегчить боль в критические дни

Необходимо помнить о правильном питании, которое итак должно быть правильным, но в эти дни особенно. Не переедайте, принимайте пищу небольшими порциями. Употребляйте в пищу как можно больше овощей, фруктов, зелени. Еда должна быть легкой и полезной, а также вкусной для хорошего настроения, ведь в такие дни оно необходимо как никогда. Не жалейте фигуру в эти дни, вспомните о сладких лакомствах. Балуйте себя, но разумно. Постарайтесь отказаться от кофе и обычного чая, приготовьте чай на травах – он не только расслабит, но и мягко снимет боль. Прекрасно снимут боль водные процедуры, особенно теплый душ. Тепло всегда смягчает боль и создает чувство комфорта и некой защищенности. Оградите себя от различного рода физических нагрузок, они только усиливают боль и кровотечение, но некоторые упражнения могут и помочь. Займитесь йогой – это поможет и доставит

массу удовольствия. Не нервничайте. В такие дни следует найти для себя занятие, которое приносят только положительные эмоции, занимаясь любимым делом можно просто забыть о боли. Конечно же, менструальную боль терпеть не стоит, в комплексе со всеми процедурами необходимо и обезболивающее средство. Его лучше всего, чтоб выписал гинеколог. Чтобы кровотечение не усиливалось ограничьте потребление жидкости, а любительницам горячей бани стоит забыть о ней в эти дни. Если правильно заботиться о своем здоровье можно избежать многих негативным моментов нашей жизни. Берегите себя.

Читать еще: Работа на дому